Inspiré du Hatha Yoga, ce cours est composé d’une grande variété d’exercices physiques et respiratoires qui améliorent la souplesse et permettent un renforcement musculaire. La pratique du yoga a des effets bénéfiques qui se manifestent en profondeur tant sur le plan physique que mental. On pratiquera des asana (= mot sanskrit signifiant exercice, posture), ils aident pour assouplir et renforcer le corps, régénérer et apaiser, activer et calmer c’est selon ! En liant à nos asanas la respiration attentive, il découle naturellement une concentration et le fait de vivre le moment présent. Si bien que petit à petit, on se permet d’évacuer le stress pour revenir à soi. La séance de yoga se termine toujours par une phase de relaxation.